筋トレ
筋トレ
筋肉に負荷をかけて、筋力、筋量、持久力を向上させる運動の総称として使用されている言葉です。筋トレには、大きく分けて自重トレーニング、フリーウエイト、マシンの3つの種類があり、それぞれにメリットがあります。
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